Glupoty piszecie. Z WAS wszystkich zgadzam sie tylko z Czarnym. Jedyny chlopak wie co pisze. 4 KAPSY TEJ KRETKI TO OK. 5 GRAM !!!!!!! po co brac az tyle ?!
[...] ale jakiegoś szału nie ma , lece systemem dt 3kapsy rano na czczo i 3 kapsy przed treningiem a w dnt 3kapsy rano na czczo , polece tak cały tydzien i zwieksze dawke przed treningiem do 6 kapsów jak bedzie dalej tak lajtowo , niby jest napisane ze dzienna dawka to 9 kapsów w kazdy dzien ale zastanawiam sie po co brac to wogole w dni bez treningu
aaaa imitacja kupcie poczytajcie a nie gadacie jak nacpani ja czytalem i duzo nowych zeczy sie dowiedzialem. ja wiem ze wy wszystko wiecie i ome co 3 dni po 2 strzaly ladujecie ale wiedzy nigdy za wiele a jak szkoda 47zl to na diete tez pewnie nie ma to po co brac i na suple ? :)-
ok zrobione: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dodaj jest trochę więcej niż potrzebuje ale to chyba nie o tyle by mi zaszkodziło ? A co do 2 posiłku nie wiem co brać do szkoły a co 3 nie wiem co w szkole dadzą na obiad :) Myśle że przy takiej diecie w szkole wystarczą mi kanapki,a i nie wiem czy na pewno dobrze obliczyłem wagi owoców [...]
[...] 10 lat , ale 1-2 po terminie, chyba jeszcze nikt nie umarł ( tak szybko ) %-). Taka "moda" od 5-10 lat za granica, mało testa dużo trenu, i faktycznie robi, zaopatrz sie w cebaser, 1mg co 7 dni powinno być ok, ale pamiętaj badania przed cyklem w trakcie, w czasie największej kumulacji i po najważniesze, wtedy wiesz co sie dzieje i jak co brac.
Tam wyliczyło mi następujące zapotrzebowania: 147g białka 70g tłuszczu 237g węgli czyli wsumie nie jest źle Lekkie braki mozna nadrobić zwiększając ilość orzechów ziemnych do 60g. I Bakalie nie przejdą, ale orzechów włoskich moge dodać. Surowe jaja.. II Po co zmieniać na migdały? Mają drastycznie mniej białka, a więcej węgli. Słonecznik ok, ale [...]
zestaw na moje oko dobry,ale ja nic niebralem jeszcze i mysle ze trzeba pierwszy cykl na mono,a nastepny na mono i cp,a dopiero puzniej cos takiego, tylko niewiem co brac w moim przypadku,i czy wogule cos brac
[...] w czym jest podobna do N-Large?? _YaKuZa_ celem moim jest przeskoczyc ten zastoj, przytyc jak sie da, dobrze sie czuc po tym no i trenowaccc ostroooo, prosilbym o rozpisanie tego co wymienilem,co brac w dni treningowe a co w wolne od treningu itd. Jak cos mocno nie pasuje to wymienie lub usune.Z gory dziekuje za Wasz czas,ktory mi poswieciliscie
Abstrachując już od tego co dziala,a co nie dziala musimy zdać sobie sprawę z jednej rzeczy. Trening w domu nie jest tak efektywny jak na siłowni, nie mamy tylu możliwości co w profesjonalnych klubach zatem i cały arsenał supli nie jest nam niezbędny Sam osobiście mam mieszane uczucia co do tego co brać ćwicząc w domu a na co nie ma sensu kasy [...]
A ja ci proponuje tak: Treningowe: 5g mono rano w porcji dextrozy, po treningu 5g w porcji dextrozy Nietreningowe: 5g rano z dextroza. Samej dextrozy nie ma co brac a tymbardziej na noc poniewzz IG weglowodanow w w takim cukrze jak dextroza jest bardzo wysokie a przez noc organizm nie ma jak spalic wegli i to co sie nie spali zotanie w organizmie [...]
si2uiel niemasz pojecia nawet co brac zeby spalic tluszcz a kasujesz odpowiedzi moze to co napisalem jest niedozwolone tutaj ale niewiem o co ci chodzi ze kasujesz to jest zwykly produkt dostepny wszedzie niewiem czy w polsce ale umnie kupisz go wszedzie pomysl najpierw a potem kasuj odpowiedzi TINY
"a ktos spokojnie podniesie kamien z ziemi i ci przyje.bie w glowe" tysonowi też by przywalił... o to chodzi by nie dać mu podnieść tego kamienia, przecież nie będziesz stał z nunchaku 500 metrów od niego. "Poza tym idzie lato- nie mow ze przy krotkich ubraniach to nosisz ze soba" a powiem ci, że noszę. Biorę najzwyczajniej w [...]
czyli bez diety rozumiem nie mam się co brać za trening???? Trudno takim razie droga będzie trochę bardziej pod górkę, co powinno się mniej więcej znaleźć w mojej diecie?? i czy uwzgledjiany jest w niej wysiłek fizyczny,bo ja czasami potrafię przyjśc z siatkowki i wypić na raz 1,5 l wody. Wogole przerąbane mi zdobyc mase z kilku powodów: [...]
Ronin tych % to nie masz co brać dosłownie w taperinkgu chodzi o to żeby tak trenować aby odpocząć i być świeżym na starcie i te akcenty są bardzo ważne najlepiej przed ważnym startem robić wyścig tydzień przed albo 2 albo i to i to tylko na krótkim dystansie. Ja miałem rok temu takie zejście z objętości. Wszystko zależy jak trenowałeś [...]
Dokładnie jeśli jest mały fundusz lepiej zainwestować w dobre suple ,bo w cene cyklu trzeba wliczyć dobrą dietka witaminki osłonki odżywkę białkową jakiś gainer by się zdał i wogule jakies suple wzmacniające.Po co brać koksy jeśli się nie wykorzystuje ich potencjału,takie jest moje zdanie jeśli już się szprycować to tak ,żeby wzrost był jak [...]
Dokładnie jeśli jest mały fundusz lepiej zainwestować w dobre suple ,bo w cenę cyklu trzeba wliczyć dobrą dietka witaminki osłonki odżywkę białkową jakiś gainer by się zdał i w ogóle jakieś suple wzmacniające.Po co brać koksy jeśli się nie wykorzystuje ich potencjału,takie jest moje zdanie jeśli już się szprycować to tak ,żeby wzrost był jak [...]
sa takie, nieznacznie drozsze, tylko po co brac undera skoro jest apteka? undera sie bije jak nie ma zamiennika aptecznego inaczej bez sensu Zmieniony przez - irko123 w dniu 2010-02-01 13:19:48
siemka mam pytanko chodze na silke dobrych kilka miesiący i chce zaczac robic cwiczenia na rzezbe, mam nastepujace odzywki : Białko Whey protein Complex z Olimpu , HMB, kreatyne CM3 z Treca i weglowodany z bialkiem z Hiteca nie wiem co brac zeby najszybciej sie wyrzezbic ? jakies rady ?:D